Op 12 september is het Dag van de Migraine en willen we graag aandacht besteden aan een aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft: migraine. Of je nu zelf last hebt van migraine of iemand kent die ermee worstelt, het is een aandoening die vaak verkeerd begrepen wordt. In deze blog bespreken we wat migraine precies is, hoe je het herkent, wat de mogelijke oorzaken zijn, en hoe je het beste met migraine kunt omgaan.
Wat is migraine en hoe herken je het?
Migraine is een neurologische aandoening die gepaard gaat met hevige hoofdpijn, vaak aan één kant van het hoofd. De pijn kan bonzend of kloppend zijn en wordt vaak erger bij inspanning. Andere veelvoorkomende symptomen zijn:
- Misselijkheid en braken: Veel mensen ervaren misselijkheid tijdens een aanval, soms met overgeven.
- Overgevoeligheid voor licht en geluid: Normale licht- en geluidsniveaus kunnen tijdens een aanval ondraaglijk zijn, waardoor een rustige, donkere ruimte vaak nodig is.
- Aura’s: Ongeveer 30% van de mensen met migraine ervaart visuele verstoringen, zoals lichtflitsen of blinde vlekken, voordat de hoofdpijn begint. Aura’s kunnen ook tintelingen of gevoelloosheid in ledematen veroorzaken.
Het tijdig herkennen van deze symptomen kan helpen om snel actie te ondernemen, zoals het nemen van rust of medicatie, om de ernst van de aanval te beperken.
Wat veroorzaakt migraine?
Hoewel de exacte oorzaken van migraine nog niet volledig duidelijk zijn, spelen verschillende factoren een rol:
- Genetica: Migraine komt vaak voor in families, wat duidt op een erfelijke component.
- Hormonale veranderingen: Vrouwen hebben driemaal vaker last van migraine dan mannen, vaak als gevolg van hormonale schommelingen tijdens menstruatie of zwangerschap.
- Omgevingsfactoren: Factoren zoals fel licht, sterke geuren, of weersveranderingen kunnen bij sommige mensen een aanval uitlokken.
- Stress en emoties: Hoge stressniveaus of intense emoties kunnen migraine uitlokken.
- Voeding en levensstijl: Bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, wijn en kaas, evenals onregelmatige eet- en slaappatronen, kunnen migraine bevorderen.
Wat kun je doen tegen migraine?
Hoewel migraine niet altijd te voorkomen is, zijn er manieren om de frequentie en ernst van aanvallen te verminderen:
- Ken je triggers: Een migraine-dagboek bijhouden kan helpen om patronen te herkennen en triggers te vermijden.
- Zorg voor regelmaat: Regelmatige slaap- en eetpatronen, en voldoende hydratatie, zijn belangrijk om aanvallen te voorkomen.
- Voeding en supplementen: Supplementen zoals magnesium en riboflavine (vitamine B2) kunnen preventief werken tegen migraine. Voor persoonlijke begeleiding hierin kun je terecht bij orthomoleculaire therapeut Hilde.
- Medicatie: Soms is medicatie noodzakelijk om een aanval te verlichten of te voorkomen. Overleg met je arts of apotheker over de meest geschikte opties.
Migraine kan een aanzienlijke impact hebben op je dagelijks leven, maar door inzicht te krijgen in je triggers en de juiste maatregelen te nemen, kun je meer controle over de aandoening krijgen. Bezoek Antverpia Apotheek of neem contact op met Hilde voor deskundig advies om migraine beter te beheersen.
